『食』を勉強中。。。

「食」に関する事を勉強していきます。

体育館でジョギング

今日は大雨なので、体育館でジョギングしました。

1時間ジョギングして、30分ウォーキングでクールダウン。

もも辺りがものすごい筋肉痛です。

筋トレと有酸素運動を両方取り入れたダイエットDVDで毎日運動していても、大して筋肉痛にならないのに

ジョギング2日でこの筋肉痛。

ダイエットDVDの方がジョギングよりキツいはずなのになぁ…。

 

やはり走るのがダイエット最強の運動なのだと思い知りました。

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